تغذيه و رژيم غذايی
[av_one_half first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_display=”] [av_image src=’http://sunrex.ir/wp-content/uploads/2018/09/1-56-300×210.jpg’ attachment=’3019′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=’lightbox’ target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ admin_preview_bg=”][/av_image] [/av_one_half] [av_one_half min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_display=”] [av_image src=’http://sunrex.ir/wp-content/uploads/2018/09/2-80-300×210.jpg’ […]
ايدز
[av_one_half first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_display=”] [av_image src=’http://sunrex.ir/wp-content/uploads/2018/09/1-49-300×212.jpg’ attachment=’2924′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=’lightbox’ target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ admin_preview_bg=”][/av_image] [/av_one_half] [av_one_half min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_display=”] [av_image src=’http://sunrex.ir/wp-content/uploads/2018/09/2-42-300×212.jpg’ […]
كبد چرب
[av_one_half first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_display=”] [av_image src=’http://sunrex.ir/wp-content/uploads/2018/09/1-48-300×205.jpg’ attachment=’2919′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=’no-styling’ hover=” link=’lightbox’ target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ admin_preview_bg=”][/av_image] [/av_one_half] [av_one_half min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_display=”] [av_image src=’http://sunrex.ir/wp-content/uploads/2018/09/2-41-300×204.jpg’ […]
اعتماد به نفس در كودكان
چرا اعتماد به نفس مهم است ؟ كودكانی كه اعتماد به نفس بالا دارند شاد، سازگار و در مدرسه موفق هستند و دوست يابی برايشان آسان و همراهی با آنان لذت بخش است زيرا از رقابت لذت می برند، به يادگيری علاقه مندند و از موفقيت استقبال می كنند. آن ها با فشارهای روانی سازگاری […]
نمک، عامل افزایش فشار خون و پوكي استخوان
نمک، عامل افزایش فشار خون مصرف نمک زیاد سبب پرفشاري خون شده و در نهایت به بیماری های قلبی – عروقی که عامل اول مرگ و میر در کشور است، منجر می شود. میزان نمک مجاز مصرفی، کمتر از 5 گرم (کمتر از 1 قاشق مرباخوری) در روز در افراد کمتر از 50 سال است. […]
نكات توصیه شده برای کمک به کاهش شکر مصرفی
استفاده از ميوه هاي تازه به جاي شيريني و شكلات به عنوان ميان وعده محدود كردن مصرف نان هاي شيرين (نان قندي، نان شير مال، شيريني، كيك و …..) و انواع شكلات و آب نبات خرید نوشیدنی های بدون شکر و یا کم کالری (دوغ، آب و آب ميوه هاي طبيعي بدون قند افزوده) به […]
نسخه ويتامينی براي سلامت چشم
با برخی ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی که به حفظ سلامت چشم ها کمک می کنند بیشتر آشنا می شویم : ویتامین A: ویتامین A با حفظ شفافیت قرنیه که پوشش بیرونی چشم انسان است، نقشی کلیدی در بینایی ایفا می کند. همچنین، این ویتامین جزئی از رودوپسین، پروتئینی در چشم ها که به […]
مهمترین مراقبت ها برای پیشگیری از علائم دیابت در روزهای گرم!
کم شدن آب بدن شایع ترین مشکل است که می تواند خطر افزایش قند خون را در مبتلایان به این بیماری به همراه داشته باشد. یکی از نگرانی های عمده دیگر در رابطه با دیابتی ها در روزهای گرم افت ناگهانی قند خون یا هیپوگلیسمی نیز هست. تعریق و خستگی ناشی از آب و هوای […]
مکمل هایی که التهاب را از بدن دور می کنند
التهاب فرایندی است که می تواند در پاسخ به تروما، بیماری یا استرس در بدن رخ دهد. با این حال مصرف غذاهای ناسالم و در پیش گرفتن عادات غلط در زندگی نیز می توانند از عوامل موثر در بروز التهاب باشند. به گزارش healthline به رغم این که عوامل زیادی در بروز التهاب در بدن […]
مضرات مصرف شکر
مصرف زیاد قند و شکر و به طور کلی مواد قندی و شیرین برای سلامتی بدن خیلی مضر است، زیرا یک ماده سمی برای بدن محسوب می شود که در طولانی مدت عوارض خود را نشان می دهد. مواد قندی نقش عمده ای در پوسیدگی دندان ها دارد. (ایجاد حفره در دندان، خونریزی لثه، تخریب […]
مصرف قليان از نگاه سلامت
به گزارش سازمان های بین المللی مرتبط با بهداشت ( WHO_CDC ) قلیان تهدید دخانیات در قرن 21 است. در بیان علت این موضوع اشاره به تهدید گروه های خاص )زنان و نوجوانان(، رواج باورهای نادرست و فقدان قبح کافی، ترویج و تجارت در فضای مجازی، شکل گیری کانون های بزه در شکل مصرف اجتماعی، […]
6 مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی!
بسیاری از ما عادات مشخصی را هنگام بیدار شدن صبحگاهی داریم؛ از جمله نوشیدن قهوه، چای و آب سرد. با این حال این نکته ثابت شده که نوشیدن آب گرم در اوایل صبح مزایای بهداشتی شگفت انگیزی به دنبال دارد. به گزارش آوای سلامت به نقل از steptohealth مصرف آب گرم با معده خالی تاثیر […]
عوامل موثر بر جذب آهن
علي رغم اينكه آهن دومين فلز فراوان در پوسته زمين است، كمبود آن شايع ترين كمبود تغذيه اي جهان و مهمترين علت آنمي مي باشد. كمبود آهن و كم خوني ناشي از آن يكي از مشكلات عمده بهداشت عمومي در دنيا است و بر اساس گزارشات سازمان جهاني بهداشت، 2 ميليارد نفر از مردم جهان […]
شیوع مصرف مواد غذایی پرنمک
مطالعات متعددی نشان داده است که غذاهای نمک سود شده یکی از علل ابتلا به سرطان معده است. براساس توصیه سازمان جهانی بهداشت، اگر در 100 گرم یک محصول غذایی بیشتر از 5/1 گرم نمک وجود داشته باشد، پرنمک و اگر این مقدار کمتر از 3/0 گرم باشد کم نمک تعریف می شود. مصرف گوشت […]
میزان مناسب مصرف شکر توسط کودکان
شکر دارای کالری بالا و ارزش غذایی بسیار ناچیز است، بنابراین باید میزان مصرف آن را در رژیم غذایی کودکان کاهش دهیم. آن چه والدین باید بدانند قند و شکر، کالری بالا و ارزش غذایی )ویتامین، املاح، پروتئین و فیبر( بسیار کمی دارند. محصولات غذایی که شکر زیادی دارند شامل نوشابه ها، کیک ها، آبنبات […]
زردی نوزاد
اگرچه تعداد زيادي از نوزادان تازه متولد شده دچار زردي مي شوند، ولي توجه دقيق و مراجعه به موقع سبب جلوگيري از عوارض ناخواسته زردي مي شود. توجه بيشتر همكاران پزشك و پرستار و نيز آگاهي خانواده ها نسبت به دهه هاي گذشته نياز به تعويض خون را به صورت قابل توجهي كاهش داده است. […]
دانه مغذی برای جلوگيری از شكستگی استخوان در بانوان مسن
همزمان با شروع دوران یائسگی بدن دچاردگرگونیهایی میشود که با مصرف برخی مواد غذایی میتوان مانع از بیماریهای احتمالي شد. کارشناسان در جدیدترین پژوهشهای خود دریافته اند، استفاده ازمواد غذایی حاوی دانه سویا میتواند سبب جلوگیری از پوکی و شکنندگی استخوان در بانوان یائسه شود. این دانه خوراکی دارای خاصیتهای درمانی فراوان است و میتواند […]
دانستنی هايی در مورد شيرهای مصنوعی
شيرهاي مصنوعي در كارخانه توليد شده و در حرارت بسيار بالا به پودر تبديل مي شوند. اين طرز تهيه باعث مصرف مقدار زيادي انرژي الكتريكي مي شود كه يا انرژي حاصل از برق است يا آب و يا انرژي هسته اي كه هم گران هستند و هم باعث آلودگي محيط مي شوند. روند تهيه شيرهاي […]