دسته: مطالب آموزشی

مهمترین مراقبت ها برای پیشگیری از علائم دیابت در روزهای گرم!

کم شدن آب بدن شایع ترین مشکل است که می تواند خطر افزایش قند خون را در مبتلایان به این بیماری به همراه داشته باشد. یکی از نگرانی های عمده دیگر در رابطه با دیابتی ها در روزهای گرم افت ناگهانی قند خون یا هیپوگلیسمی نیز هست. تعریق و خستگی ناشی از آب و هوای […]

مکمل هایی که التهاب را از بدن دور می کنند

التهاب فرایندی است که می تواند در پاسخ به تروما، بیماری یا استرس در بدن رخ دهد. با این حال مصرف غذاهای ناسالم و در پیش گرفتن عادات غلط در زندگی نیز می توانند از عوامل موثر در بروز التهاب باشند. به گزارش healthline به رغم این که عوامل زیادی در بروز التهاب در بدن […]

مضرات مصرف شکر

مصرف زیاد قند و شکر و به طور کلی مواد قندی و شیرین برای سلامتی بدن خیلی مضر است، زیرا یک ماده سمی برای بدن محسوب می شود که در طولانی مدت عوارض خود را نشان می دهد. مواد قندی نقش عمده ای در پوسیدگی دندان ها دارد. (ایجاد حفره در دندان، خونریزی لثه، تخریب […]

مصرف قليان از نگاه سلامت

به گزارش سازمان های بین المللی مرتبط با بهداشت (  WHO_CDC ) قلیان تهدید دخانیات در قرن 21 است. در بیان علت این موضوع اشاره به تهدید گروه های خاص )زنان و نوجوانان(، رواج باورهای نادرست و فقدان قبح کافی، ترویج و تجارت در فضای مجازی، شکل گیری کانون های بزه در شکل مصرف اجتماعی، […]

6 مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی!

بسیاری از ما عادات مشخصی را هنگام بیدار شدن صبحگاهی داریم؛ از جمله نوشیدن قهوه، چای و آب سرد. با این حال این نکته ثابت شده که نوشیدن آب گرم در اوایل صبح مزایای بهداشتی شگفت انگیزی به دنبال دارد. به گزارش آوای سلامت به نقل از steptohealth مصرف آب گرم با معده خالی تاثیر […]

عوامل موثر بر جذب آهن

علي رغم اينكه آهن دومين فلز فراوان در پوسته زمين است، كمبود آن شايع ترين كمبود تغذيه اي جهان و مهمترين علت آنمي مي باشد. كمبود آهن و كم خوني ناشي از آن يكي از مشكلات عمده بهداشت عمومي در دنيا است و بر اساس گزارشات سازمان جهاني بهداشت، 2 ميليارد نفر از مردم جهان […]

شیوع مصرف مواد غذایی پرنمک

مطالعات متعددی نشان داده است که غذاهای نمک سود شده یکی از علل ابتلا به سرطان معده است. براساس توصیه سازمان جهانی بهداشت، اگر در 100 گرم یک محصول غذایی بیشتر از 5/1 گرم نمک وجود داشته باشد، پرنمک و اگر این مقدار کمتر از 3/0 گرم باشد کم نمک تعریف می شود. مصرف گوشت […]

میزان مناسب مصرف شکر توسط کودکان

شکر دارای کالری بالا و ارزش غذایی بسیار ناچیز است، بنابراین باید میزان مصرف آن را در رژیم غذایی کودکان کاهش دهیم. آن چه والدین باید بدانند قند و شکر، کالری بالا و ارزش غذایی )ویتامین، املاح، پروتئین و فیبر(  بسیار کمی دارند. محصولات غذایی که شکر زیادی دارند شامل نوشابه ها، کیک ها، آبنبات […]

زردی نوزاد

اگرچه تعداد زيادي از نوزادان تازه متولد شده دچار زردي مي شوند، ولي توجه دقيق و مراجعه به موقع سبب جلوگيري از عوارض ناخواسته زردي مي شود. توجه بيشتر همكاران پزشك و پرستار و نيز آگاهي خانواده ها نسبت به دهه هاي گذشته نياز به تعويض خون را به صورت قابل توجهي كاهش داده است. […]

دانه مغذی برای جلوگيری از شكستگی استخوان در بانوان مسن

همزمان با شروع دوران یائسگی بدن دچاردگرگونی‌هایی می‌شود که با مصرف برخی مواد غذایی می‌توان مانع از بیماری‌های احتمالي شد. کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافته اند، استفاده ازمواد غذایی حاوی دانه سویا می‌تواند سبب جلوگیری از پوکی و شکنندگی استخوان در بانوان یائسه شود. این دانه خوراکی دارای خاصیت‌های درمانی فراوان است و می‌تواند […]

دانستنی هايی در مورد شيرهای مصنوعی

شيرهاي مصنوعي در كارخانه توليد شده و در حرارت بسيار بالا به پودر تبديل مي شوند. اين طرز تهيه باعث مصرف مقدار زيادي انرژي الكتريكي مي شود كه يا انرژي حاصل از برق است يا آب و يا انرژي هسته اي كه هم گران هستند و هم باعث آلودگي محيط مي شوند. روند تهيه شيرهاي […]

خواص بی نظير ليموترش

رفع خستگی : مصرف آب لیموترش به افرادی که مشاغل خسته‌کننده دارند یا مجبور به سفرهای طولانی‌مدت هستند، توصیه می‌شود. لیموترش موجب تقویت انرژی بدن و مقابله با خستگی می‌شود. تقویت سیستم ایمنی : به گفته متخصصان، مصرف لیموترش برای درمان سرماخوردگی و تب مناسب است زیرا ویتامین C موجود در آن سیستم ایمنی بدن […]

چگونه تغذيه بر مغز در حال تكامل اثر می گذارد؟

تكامل مغز كودك از دوران جنيني تا دو سالگي به تغذيه، بسيار حساس است. كودكاني كه سوء تغذيه دارند نه فقط بد غذاها بلكه آن هايي كه واقعاً از كالري و پروتئين كافي در رژيم غذايي شان محروم هستند سراسر اين دوره، هم از نظر جسمي و هم ذهني، به قدر كافي رشد نمي كنند، […]

تمام مزایای بهداشتی دانه های آفتابگردان را بشناسید

دانه های آفتابگردان از تنقلات پرطرفداری هستند که در مقایسه با سایر تنقلات البته طرفداران کمتری دارند. این در حالی است که ارزش غذایی این دانه ها نسبت به سایر تنقلات بسیار بیشتر است. به گزارش آوای سلامت به نقل از activebeat این دانه ها سهم مناسبی از کالری و چربی دارند و سرشار از […]

تبعات ناگوار، حاد و چندگانه بهداشتی مصرف و مواجهه با دود قلیان

طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت با هر وعده مصرف قلیان، دودی معادل مصرف 5 تا 10 پاکت سیگار ( 100تا 200 نخ)  وارد ریه فرد می شود. دود دست دوم:  میزان مواجهه با دود قلیان برای اطرافیان معادل 5 تا 10 سیگار برآورد شده است. تماس و مواجهه با دود دست دوم قلیان و نشستن […]

برای مدیریت افسردگی این 8 غذا را از دست ندهید

هر روز صدها هزار نفر در سراسر جهان با افسردگی مواجه می شوند. افسردگی به عنوان یک اختلال روانی با کمبود انرژی و مشکل در حفظ تمرکز و یا عدم علاقه به زندگی خود را نشان می دهد. به گزارش آوای سلامت به نقل از activebeat خوشبختانه علاوه بر درمان های دارویی، شما گام های […]

ويتامين A قاتل سرطان روده

زمانی که ویتامین A وارد روده می شود، به ترکیبی به نام اسید رتینوئیک تبدیل می شود، که با کاهش التهاب، در سرکوب تومور روده موثر است. معمولاً ویتامین A به عنوان بهبود دهنده سیستم بینایی شناخته شده است؛ ولی تحقیقات جدید نشان می دهد این ویتامین در کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی نیز […]

نیکوتین دروازه اعتیاد ( GAITING THEORY ) و رابطه مصرف قلیان و سوء مصرف ماریجوانا ( گل )

  بر اساس مستندات کاملاً علمی و بر پایه سلولی- مولکولی، نیکوتین دروازه ورود به اعتیاد بوده و اغلب مصرف کننده های مواد مخدر و محرک، سابقه ابتدایی مصرف سیگار و قلیان را در تاریخچه خود دارند. این موضوع به ویژه درباره ارتباط مصرف قلیان و افزایش مصرف ماریجوانا (که اخیراً در کشور ما تحت […]